식단표

2026년 3월

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오늘의 식단 (3월 22일 일)

아침 08:00~09:00 흰죽, 잡곡밥, 물만두, 토마토스크램블에그, 멸치고추장볶음, 마늘쫑무침, 배추김치 (520kcal) 🍪 호박쥬스, 초콜릿
점심 12:00~13:00 버섯야채죽, 잡곡밥, 황태해장국, 삼치조림, 조미김, 도라지오이무침, 배추김치
저녁 18:00~19:00 녹두죽, 잡곡밥, 들깨버섯탕, 제육볶음, 연근땅콩조림, 아삭이된장무침, 배추김치

일

월

화

수

목

금

토

아침 520kcal

흰죽
잡곡밥
물만두
토마토스크램블에그
멸치고추장볶음
마늘쫑무침
배추김치

🍪 호박쥬스, 초콜릿

점심

버섯야채죽
잡곡밥
황태해장국
삼치조림
조미김
도라지오이무침
배추김치

저녁

녹두죽
잡곡밥
들깨버섯탕
제육볶음
연근땅콩조림
아삭이된장무침
배추김치

아침

흰죽
잡곡밥
누룽지탕
고등어캔조림
가지나물
무짠지채무침
배추김치

점심

단호박죽
잡곡밥
달래된장찌개
오리주물럭
마카로니샐러드
참나물부추무침
배추김치

저녁

흑임자죽
잡곡밥
야채스프
순살치킨가스&소스
양배추샐러드
오이지무침
배추김치

아침 520kcal

흰죽
잡곡밥
얼갈이된장국
무채피망볶음
참치양배추볶음
비름나물
배추김치

🍪 호박쥬스, 초콜릿

점심

소고기야채죽
베이컨김치볶음밥
어묵쑥갓국
등심돈가스&소스
그린샐러드
오이지무침
배추김치

🍪 방울토마토, 사과

저녁

참깨죽
잡곡밥
청국장찌개
고등어조림
느타리버섯볶음
해초무침
배추김치

🍪 견과류

아침

흰죽
잡곡밥
순두부백탕
방어조림
된장깻잎지
청경채나물
배추김치

점심

닭야채죽
잡곡밥
건새우아욱국
임연수카레구이
두부조림
섬초무침
배추김치

저녁

버섯야채죽
잡곡밥
홍합미역국
제육볶음
새송이버섯볶음
취나물볶음
배추김치

아침

흰죽
잡곡밥
근대된장국
조기조림
견과류멸치볶음
콩나물무침
배추김치

점심

팥죽
잡곡밥
부대찌개
안동찜닭
브로콜리&초장
숙주미나리무침
배추김치

저녁

땅콩죽
잡곡밥
북어국
갈치조림
감자채볶음
참나물들깨무침
배추김치

아침

흰죽
잡곡밥
청국장찌개
너비아니피망구이
어묵볶음
시래기된장무침
배추김치

점심

참치야채죽
잡곡밥
콩나물국
제육볶음
양배추찜&쌈장
깻순나물
배추김치

저녁

녹두죽
잡곡밥
시금치된장국
들기름두부구이
참치김치볶음
마늘쫑볶음
배추김치

아침

흰죽
잡곡밥
소고기무국
고등어조림
우엉채조림
애호박새우젓볶음
배추김치

점심

단호박죽
잡곡밥
얼갈이된장국
우불고기
가지나물
해초무침
배추김치

저녁

흑임자죽
잡곡밥
계란부추국
미트볼피망볶음
도토리묵&양념장
오이도라지무침
배추김치

아침 520kcal

흰죽
잡곡밥
물만두
토마토스크램블에그
멸치고추장볶음
마늘쫑무침
배추김치

🍪 호박쥬스, 초콜릿

점심

버섯야채죽
잡곡밥
황태해장국
삼치조림
조미김
도라지오이무침
배추김치

저녁

녹두죽
잡곡밥
들깨버섯탕
제육볶음
연근땅콩조림
아삭이된장무침
배추김치

아침

흰죽
잡곡밥
누룽지탕
고등어캔조림
가지나물
무짠지채무침
배추김치

점심

단호박죽
잡곡밥
달래된장찌개
오리주물럭
마카로니샐러드
참나물부추무침
배추김치

저녁

흑임자죽
잡곡밥
야채스프
순살치킨가스&소스
양배추샐러드
오이지무침
배추김치

아침 520kcal

흰죽
잡곡밥
얼갈이된장국
무채피망볶음
참치양배추볶음
비름나물
배추김치

🍪 호박쥬스, 초콜릿

점심

소고기야채죽
베이컨김치볶음밥
어묵쑥갓국
등심돈가스&소스
그린샐러드
오이지무침
배추김치

🍪 방울토마토, 사과

저녁

참깨죽
잡곡밥
청국장찌개
고등어조림
느타리버섯볶음
해초무침
배추김치

🍪 견과류

아침

흰죽
잡곡밥
순두부백탕
방어조림
된장깻잎지
청경채나물
배추김치

점심

닭야채죽
잡곡밥
건새우아욱국
임연수카레구이
두부조림
섬초무침
배추김치

저녁

버섯야채죽
잡곡밥
홍합미역국
제육볶음
새송이버섯볶음
취나물볶음
배추김치

아침

흰죽
잡곡밥
근대된장국
조기조림
견과류멸치볶음
콩나물무침
배추김치

점심

팥죽
잡곡밥
부대찌개
안동찜닭
브로콜리&초장
숙주미나리무침
배추김치

저녁

땅콩죽
잡곡밥
북어국
갈치조림
감자채볶음
참나물들깨무침
배추김치

아침

흰죽
잡곡밥
청국장찌개
너비아니피망구이
어묵볶음
시래기된장무침
배추김치

점심

참치야채죽
잡곡밥
콩나물국
제육볶음
양배추찜&쌈장
깻순나물
배추김치

저녁

녹두죽
잡곡밥
시금치된장국
들기름두부구이
참치김치볶음
마늘쫑볶음
배추김치

아침

흰죽
잡곡밥
소고기무국
고등어조림
우엉채조림
애호박새우젓볶음
배추김치

점심

단호박죽
잡곡밥
얼갈이된장국
우불고기
가지나물
해초무침
배추김치

저녁

흑임자죽
잡곡밥
계란부추국
미트볼피망볶음
도토리묵&양념장
오이도라지무침
배추김치

아침 520kcal

흰죽
잡곡밥
물만두
토마토스크램블에그
멸치고추장볶음
마늘쫑무침
배추김치

🍪 호박쥬스, 초콜릿

점심

버섯야채죽
잡곡밥
황태해장국
삼치조림
조미김
도라지오이무침
배추김치

저녁

녹두죽
잡곡밥
들깨버섯탕
제육볶음
연근땅콩조림
아삭이된장무침
배추김치

아침

흰죽
잡곡밥
누룽지탕
고등어캔조림
가지나물
무짠지채무침
배추김치

점심

단호박죽
잡곡밥
달래된장찌개
오리주물럭
마카로니샐러드
참나물부추무침
배추김치

저녁

흑임자죽
잡곡밥
야채스프
순살치킨가스&소스
양배추샐러드
오이지무침
배추김치

아침 520kcal

흰죽
잡곡밥
얼갈이된장국
무채피망볶음
참치양배추볶음
비름나물
배추김치

🍪 호박쥬스, 초콜릿

점심

소고기야채죽
베이컨김치볶음밥
어묵쑥갓국
등심돈가스&소스
그린샐러드
오이지무침
배추김치

🍪 방울토마토, 사과

저녁

참깨죽
잡곡밥
청국장찌개
고등어조림
느타리버섯볶음
해초무침
배추김치

🍪 견과류

아침

흰죽
잡곡밥
순두부백탕
방어조림
된장깻잎지
청경채나물
배추김치

점심

닭야채죽
잡곡밥
건새우아욱국
임연수카레구이
두부조림
섬초무침
배추김치

저녁

버섯야채죽
잡곡밥
홍합미역국
제육볶음
새송이버섯볶음
취나물볶음
배추김치

아침

흰죽
잡곡밥
근대된장국
조기조림
견과류멸치볶음
콩나물무침
배추김치

점심

팥죽
잡곡밥
부대찌개
안동찜닭
브로콜리&초장
숙주미나리무침
배추김치

저녁

땅콩죽
잡곡밥
북어국
갈치조림
감자채볶음
참나물들깨무침
배추김치

아침

흰죽
잡곡밥
청국장찌개
너비아니피망구이
어묵볶음
시래기된장무침
배추김치

점심

참치야채죽
잡곡밥
콩나물국
제육볶음
양배추찜&쌈장
깻순나물
배추김치

저녁

녹두죽
잡곡밥
시금치된장국
들기름두부구이
참치김치볶음
마늘쫑볶음
배추김치

아침

흰죽
잡곡밥
소고기무국
고등어조림
우엉채조림
애호박새우젓볶음
배추김치

점심

단호박죽
잡곡밥
얼갈이된장국
우불고기
가지나물
해초무침
배추김치

저녁

흑임자죽
잡곡밥
계란부추국
미트볼피망볶음
도토리묵&양념장
오이도라지무침
배추김치

아침 520kcal

흰죽
잡곡밥
물만두
토마토스크램블에그
멸치고추장볶음
마늘쫑무침
배추김치

🍪 호박쥬스, 초콜릿

점심

버섯야채죽
잡곡밥
황태해장국
삼치조림
조미김
도라지오이무침
배추김치

저녁

녹두죽
잡곡밥
들깨버섯탕
제육볶음
연근땅콩조림
아삭이된장무침
배추김치

아침

흰죽
잡곡밥
누룽지탕
고등어캔조림
가지나물
무짠지채무침
배추김치

점심

단호박죽
잡곡밥
달래된장찌개
오리주물럭
마카로니샐러드
참나물부추무침
배추김치

저녁

흑임자죽
잡곡밥
야채스프
순살치킨가스&소스
양배추샐러드
오이지무침
배추김치

아침 520kcal

흰죽
잡곡밥
얼갈이된장국
무채피망볶음
참치양배추볶음
비름나물
배추김치

🍪 호박쥬스, 초콜릿

점심

소고기야채죽
베이컨김치볶음밥
어묵쑥갓국
등심돈가스&소스
그린샐러드
오이지무침
배추김치

🍪 방울토마토, 사과

저녁

참깨죽
잡곡밥
청국장찌개
고등어조림
느타리버섯볶음
해초무침
배추김치

🍪 견과류

아침

흰죽
잡곡밥
순두부백탕
방어조림
된장깻잎지
청경채나물
배추김치

점심

닭야채죽
잡곡밥
건새우아욱국
임연수카레구이
두부조림
섬초무침
배추김치

저녁

버섯야채죽
잡곡밥
홍합미역국
제육볶음
새송이버섯볶음
취나물볶음
배추김치

아침

흰죽
잡곡밥
근대된장국
조기조림
견과류멸치볶음
콩나물무침
배추김치

점심

팥죽
잡곡밥
부대찌개
안동찜닭
브로콜리&초장
숙주미나리무침
배추김치

저녁

땅콩죽
잡곡밥
북어국
갈치조림
감자채볶음
참나물들깨무침
배추김치

아침

흰죽
잡곡밥
청국장찌개
너비아니피망구이
어묵볶음
시래기된장무침
배추김치

점심

참치야채죽
잡곡밥
콩나물국
제육볶음
양배추찜&쌈장
깻순나물
배추김치

저녁

녹두죽
잡곡밥
시금치된장국
들기름두부구이
참치김치볶음
마늘쫑볶음
배추김치

아침

흰죽
잡곡밥
소고기무국
고등어조림
우엉채조림
애호박새우젓볶음
배추김치

점심

단호박죽
잡곡밥
얼갈이된장국
우불고기
가지나물
해초무침
배추김치

저녁

흑임자죽
잡곡밥
계란부추국
미트볼피망볶음
도토리묵&양념장
오이도라지무침
배추김치

아침 520kcal

흰죽
잡곡밥
물만두
토마토스크램블에그
멸치고추장볶음
마늘쫑무침
배추김치

🍪 호박쥬스, 초콜릿

점심

버섯야채죽
잡곡밥
황태해장국
삼치조림
조미김
도라지오이무침
배추김치

저녁

녹두죽
잡곡밥
들깨버섯탕
제육볶음
연근땅콩조림
아삭이된장무침
배추김치

아침

흰죽
잡곡밥
누룽지탕
고등어캔조림
가지나물
무짠지채무침
배추김치

점심

단호박죽
잡곡밥
달래된장찌개
오리주물럭
마카로니샐러드
참나물부추무침
배추김치

저녁

흑임자죽
잡곡밥
야채스프
순살치킨가스&소스
양배추샐러드
오이지무침
배추김치

아침 520kcal

흰죽
잡곡밥
얼갈이된장국
무채피망볶음
참치양배추볶음
비름나물
배추김치

🍪 호박쥬스, 초콜릿

점심

소고기야채죽
베이컨김치볶음밥
어묵쑥갓국
등심돈가스&소스
그린샐러드
오이지무침
배추김치

🍪 방울토마토, 사과

저녁

참깨죽
잡곡밥
청국장찌개
고등어조림
느타리버섯볶음
해초무침
배추김치

🍪 견과류

원산지 정보

쌀 : 국내산 , 배추김치(배추/고춧가루) : 국내산, 소고기/가공품 : 국내산, 돼지고기/가공품 : 국내산 임연수 : 러시아산, 고등어 : 노르웨이산, 주꾸미 : 베트남산, 코다리, 명태, 동태 : 러시아산 삼치, 멸치 : 국내산, 갈치 : 브라질산, 오징어/오징어채 : 원양산,국내산, 가자미: 러시아산, 닭/정육닭 : 국내산

이용안내

이용시간월~금, 11:30~13:00
이용장소복지관 1층 식당

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